Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 20 ноя 2018, 19:46

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ПИЛАТЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?????????????
СообщениеДобавлено: 17 авг 2011, 13:18 
Метод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения травм, как во время беременности, так и при родах, а также в послеродовой период. Кроме того, метод Пилатеса оказывает положительное влияние на развитие ребенка, а вам помогает легче восстановиться после родов. Метод Пилатеса не нацелен на наращивание мышечной массы. Скорее, сила мышц подвигает вас на ведение более активного образа жизни и улучшает координацию движений и чувство равновесия, и с каждым днем у вас прибавляется энергии.
Кроме того, метод Пилатеса обучит вас правильному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в вашем организме и организме ребенка. Методика дыхания поможет вам и в процессе родов. Метод Пилатеса уникален тем, что делает ваши мышцы гибкими и в то же время помогает расслабиться
По методу Пилатеса лучше заниматься с инструктором. Для будущих мам разработан специальный комплекс упражнений Пилатес с учетом их физиологических особенностей.


Вернуться к началу
  
 


 Заголовок сообщения: Массаж для беременных!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2011, 13:29 
Во время беременности вы, наверняка, с волнением думаете об ожидающих вас радостях материнства. Но вряд ли вы способны предвидеть боли и недомогания, которые часто сопровождают это состояние. Массаж способен частично снять возникающий дискомфорт и облегчить роды. Очень многие беременные женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку.

От всех этих проблем помогает избавиться массаж. Чем раньше беременной начнут делать массаж, тем лучше и хорошо бы проделывать это 1 - 2 раза в неделю. Некоторые женщины начинают делать массаж на самых ранних стадиях беременности и это правильно: ведь чем раньше вы расслабите мышцы спины, тем быстрее вы приведёте своё тело в равновесие, помогая ему переносить тяготы беременности.

Желательно начинать курс массажа в 6 - 8 недель беременности и завершить за 2 недели до родов.

Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7 - 8 месяцах женщина ложиться на живот уже не может. Она должна или лежать на боку или, вообще, сидеть на стуле. Массаж беременных отличается от обычного массажа. Женщина должна чувствовать себя свободной, раскрепощённой, тогда и кровообращение будет хорошим. Часто беременным нужно в течение сеанса массажа сходить в туалет.

Массаж подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит расслабиться. Приучившись к полному расслаблению тела, женщине будет легче рожать, поскольку ребёнок будет легче выходить наружу.
После родов женщине очень рекомендуется продолжить курс массажа, чтобы быстрее восстановить тонус матки, снять боль, оставшуюся в отдельных органах после родов и, в конечном итоге, вернуть себе прежнюю физическую форму.

Массаж имеет ещё одно важное значение - психологическое. Многие беременные женщины думают о том, что они уродливы вследствие большого живота, что фигура её изменилась и муж меньше на неё смотрит, меньше уделяет ей внимание, а зачастую просто раздражён.

Кстати, взаимоотношения беременных женщин с мужьями и близкими друзьями во многом зависят от них обоих. Как известно, сексуальная жизнь после 5 - 6 месяцев беременности нежелательна. Да и после родов должно пройти 2 - 3 месяца, чтобы восстановить функции организма. От того, как вы будете относиться друг к другу в этот далеко не простой период, зависит не только ваша судьба, но и будущее вашего ребёнка.

И в этом случае грамотный расслабляющий, релаксационный массаж поможет вам в трудный период воздержания.

Каковы же особенности массажа беременных женщин?

1. Все движения выполняются без надавливания, без силы, расслабленной рукой, снизу вверх, от конечностей к голове.

2. Поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично.

3. Растирание производится медленно, без нажима.

4. Нет приёма "разминание" подлежащих тканей.

5. Вибрация выполняется пальцами.

6. Живот не массируется. Лишь сама беременная женщина может делать лёгкие поглаживания живота (желательно по часовой стрелке).

7. При необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку.

8. Время массажа беременных женщин ограничено 30 - 45 минутами.

Хорошо в период беременности делать массаж стоп - иными словами, рефлексологию. Здесь время массажа не ограничено, как и не ограничен срок беременности для проведения этой процедуры. После массажа рекомендуется принять ножную ванну и отдохнуть.

* * *

В моей практике было несколько случаев, когда беременным женщинам требовалась срочная помощь.

Однажды мне позвонила женщина и просто рассказала о болях в спине и пояснице. Приехав к ней, я испытал шок - мне открыла дверь молодая женщина на восьмом месяце беременности. Начав её расспрашивать, я узнал, что ещё будучи на 2 - 3 месяце она пошла на приём к хиропракту с жалобами на боли в спине. Этот человек в своих объявлениях, расклеенных по всему городу называет себя учеником Касьяна.

Здесь я хочу внести полную ясность: у Николая Касьяна - костоправа-самоучки - никогда не было учеников. Будучи у него в Кобеляках, я слышал одну фразу: "Сиди, смотри, учись…" И я смотрел, учился… Кому-то его "лечение" помогало, а кого-то после касьяновских вправлений отправляли на носилках в больницу.

Так вот, возвращаясь к своему рассказу, этот самый лже-ученик Касьяна несчастной беременной женщине многие позвонки не вправил, а просто вбил на другую сторону позвоночника. В результате, мне пришлось сначала 2 часа выравнивать ей изуродованный позвоночник, а затем и восстанавливать функции нервной системы, корешки которой не работали из-за давления на них межпозвоночных дисков.

Почувствовав улучшение, моя пациентка позвонила своей подруге, всё её рассказала и та немедленно примчалась ко мне. И опять я был повергнут в шок, поскольку и она в период беременности пострадала от рук того же хиропракта. Мне удалось и её спину привести в порядок. К моей большой радости, они обе смогли родить здоровых, красивых мальчиков.

Работая в клинике, я встречаюсь с разными случаями. И я ещё раз хочу предупредить: для работы с позвоночником нужно быть специалистом.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.