У меня боли в спине появились уже после родов, когда начала маленькую на руках носить, да и забот побольше в разы стало. Спасением стал Nugabest, все таки с точечным прогревающим массажем ничто сравниться не может.

на выходных "отдыхала" в селе, спала на стареньком диване.. утром вспомнила беременность.. ужасно поясница болела.. А вообще - чем ближе роды - тем веселее ночи, каждый раз утром тяжело было просто с кровати встать, спина болела невыносимо... жах!

спина почти не болела, но я на последних месяцах носила бандаж, на последнем месяце прекратила носить.....очень жарко было....июнь....

ага...и у меня тянуло.....

Моя поясница первая отреагировала на беременность, не могла ни сидеть, ни стоять, так ломило и тянуло ее во все стороны

[quote="Galamaga"]Еще никуда не ходила. Деловая колбаса, занята я:) Но зато уже в декрете![/quote]

О! Поздравляю! Декрет - золотое время беременности!

Еще никуда не ходила. Деловая колбаса, занята я:) Но зато уже в декрете!

У меня очень болела спина на последних месяцах. Бандаж немного выручал. Без него мне было бы вообще туго.

[quote="Маринка777"]У меня днём спина не болит... но вот ночью.... :( я уже не могу спать ни на спине, ни на боку.. такое ощущение, что на кирпичах сплю. Ужас... Эх, как мне хочется полежать на животике...[/quote]

Потерпи! Сколько тут уже осталось. Быстро дни пролетят. :)

У меня днём спина не болит... но вот ночью.... :( я уже не могу спать ни на спине, ни на боку.. такое ощущение, что на кирпичах сплю. Ужас... Эх, как мне хочется полежать на животике...

[quote="Galamaga"]о! Спасибо! а отзывы есть какие?[/quote]

Только что узнала. Йога для беременных проводится в Центре развития "Анаэль", по ул. Правды, 31. Проводит "Цветок жизни". Стоимость занятия 50 гривен. Длительность занятий 1 час 45 минут.
Я бы доверяла этому центру. У них специализация - беременность.

о! Спасибо! а отзывы есть какие?

[quote="Galamaga"]у меня спина чуток болит, но из-за неправильной осадки. но кости хрустят!! а где можно на йогу записаться для беременных?[/quote]

[b]"Цветок жизни" (центр осознанного родительства)[/b]
Адрес: г. Запорожья, ул. 12 Апреля, 3-а (бывший детский сад)
Тел.: (061) 220-82-97
Моб.тел.: (067) 631-11-53

[b]"Ладушки" (семейный клуб)[/b]
Адрес: г. Запорожье, ул. Патриотическая, 60
Моб.тел: (068) 452-55-95, (067) 367-27-99
"Обыкновенное чудо" (курсы подготовки к родам и родительству)
Адрес: г. Запорожье
Тел.: (061) 220-39-51
Моб.тел.: (097) 257-99-85

П.С. Юля Клеха, как там с йогой для беременных в Цветке? Осталась? Занятия теперь в Анаэле?

у меня спина чуток болит, но из-за неправильной осадки. но кости хрустят!! а где можно на йогу записаться для беременных?

Тоже спина не болела, а поясница иногда тянула. Особенно на погоду.

Спина не болела.

Начиная со второго триместра беременности, многие женщины замечают неприятные и болезненные ощущения в пояснице. Если появились подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу, для того чтобы исключить патологию и особенно угрозу прерывания беременности. Наиболее часто такие боли связаны с повышением нагрузки на позвоночник. Особенно сильно такие боли могут ощущаться после нагрузки, ходьбы или просто при длительном стоянии. Также женщина может отмечать неприятные ощущения в области лобка, крестца и тазобедренных суставов. При исключении патологии в таких случаях врач рекомендует покой и исключение физической нагрузки, бандаж (если позволяет срок и положение плода), ношение удобной обуви и пр. В некоторых случаях возможно назначение препаратов кальция. Бывают ситуации, когда боль носит постоянный характер и может быть обусловлена неврологическими проблемами (например, радикулит). При подозрении на подобные заболевания врач-гинеколог должен рекомендовать дополнительную консультацию врача-невролога. Стоит обратить внимание, что боли в пояснице часто сопровождают заболевания почек. Дополнительно к болевым ощущениям в таких случаях могут присоединиться такие симптомы, как частое, болезненное мочеиспускание, повышение температуры тела, общее недомогание. Подобные проблемы требуют немедленного обращения к врачу и назначения лечения.

Лучшее средство от болей в спине - это нежные руки мужа, который может вовремя погладить и помассировать уставшую спинку. :grin:

Поясница периодически тянула, но уже на более поздних сроках. А так боли в спине, как таковой я не ощущала. Мышцы живота тянули, так это было. да.

Более чем 2/3 женщин испытывают боль в спине во время беременности из-за постоянно увеличивающейся нагрузки на позвоночник. Как ее облегчить в домашних условиях? Вот об этом-то мы и поговорим.

[b]1. Носите правильную обувь[/b]

Хотела написать «удобную», но вовремя одумалась. Для некоторых обувь на каблуках – очень удобная обувь. Но во время беременности лучше сложить ее в коробку и отложить на несколько месяцев. В чем вред обуви на каблуках? Женскому позвоночнику довольно сложно адаптироваться к дополнительному весу, сосредоточенному в области поясницы. Если к этому добавить неустойчивость, вызванную ходьбой на каблуках, то, пожалуй, это окончательно перегрузит спину или спровоцирует падение (тогда болеть будет не только спина). Самый оптимальный вариант - устойчивая обувь на низком ходу. Ну и что же, что не модная, зато безопасная!

[b]2. Используйте бандаж[/b]

Бандаж может компенсировать вес живота и, следовательно, снять давление с мышц спины. Только не нужно носить его и днем, и ночью, мышцы живота должны ощущать некоторую нагрузку, тренироваться и, соответственно, готовиться таким образом к родам.

[b]3. Следите за осанкой[/b]

Следите за тем, как вы сидите, стоите и двигаетесь. Находясь в правильном положении, мышцы спины напрягаются не так сильно.

[b]4. Присаживайтесь на корточки[/b]

Не нагибайтесь, присаживайтесь на корточки. Когда вы нагибаетесь, вся нагрузка идет на спину, когда приседаете, нагрузка распределяется между мышцами спины, ног и живота.

[b]5. Растягивайте позвоночник[/b]

Запишитесь на курсы йоги или пилатес. Только помните о том, что вам нужен специальный курс для беременных. Заниматься в обычной секции наравне с небеременными женщинами вам нельзя.

[b]6. Подкладывайте подушку[/b]

Во время сна позвоночник беременной женщины испытывает не меньшую нарузку, чем во время бодрствования. Чтобы уменьшить давление, подкладывайте подушку под живот или между коленями, когда спите на боку.

[b]7. Акупунктура, хиропрактика, массаж[/b]

Если у вас есть хороший специалист, обратитесь к нему. все выше перечисленные методы безопасны во время беременности, если процедуру выполняет профессионал, у которого есть опыт работы с будущими мамами.

Автор: Мария Билуха